夏季预防中暑

在酷热的环境中，当人体体温上升时，身体机能会自然地作出一些生理调节来降低体温，例如增加排汗和呼吸次数。可是，当环境温度过高，这些生理调节不能有效地控制体温时，当体温升至摄氏四十一度或以上时，会出现全身痉挛或昏迷等现象，称为中暑。此时，若不及时替患者降温及进行急救，便会有生命危险。

容易中暑的人群

过胖人士、小童、长者、患病者。

在高温、通风不良的环境下进行大运动量活动或剧烈运动的人群，也是易中暑的高危人群。

预防中暑的措施

经常留意气象台发出之天气警告，在炎热天气下应采取措施，以防中暑。

      在室内尽量打开窗户，利用风扇或空气调节以保持通凉快。

避免在湿热的环境下作剧烈运动，应选择室内通风的场所进行。

如要外出，可穿着浅色、宽松和通爽的衣物，戴上宽边帽子或伞以阻挡阳光直射及帮助散热。

在酷热的天气下，不应作长程的登山或远足等活动。

户外活动最好安排在早上或黄昏后。

应补充足够水份，以防脱水现象。

避免喝含咖啡因和酒类等利尿饮品。

不应留在停泊了的车子内。

若有任何不适，应立即向医生求诊。

《夏季预防中暑》宣传栏效果图

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